|
|
|
|
| |
Yüksek Bekleme Duruşu (Yüksek Pozisyon)
Genel pozisyon şekli:
- Ayaklar omuz genişliğinde açık ve blok bekleyişi sırasında ayaklar birbirine paralel ve aynı hizada (seri hareketi sağlamak için)
- Diğer hareketlerin yapılması sırasında daha fazla açılmalı,
- Dizler hafif bükülü olmalı.
- Gövde zemine dik,baş ve gözler devamlı topu takip etmeli,
- Kollar dirseklerden hafifçe bükülü ve rahat bir şekilde tutulmalı.
-Eller ise kollarla birlikte gelişecek hareketin şekline uyacak biçimde olmalıdır.
Bu pozisyonda ayakların birbirine çok yakın ve çok açık olmaması gerekir,çünkü çok iyi denge isteyen bir pozisyondur. Eğer ayaklar çok yakın olursa denge sağlanamaz,ayaklar birbirinden çok açık olursa ikinci bir hareket için çabukluğu engeller.
------------------------------------------------------------------
Orta Bekleme Duruşu (Orta Pozisyon):
Genel Pozisyon şekli:
-Daha çok maçta top bekleme durumlarında ve servis karşılamaya hazırlanan oyuncuların alması gereken bir pozisyondur. -Topun geliş yüksekliğine göre dizlerin bükülme oranı değişir.
-Kollar yine dirseklerden bükülü,
-Eller topu karşılamaya hazır(normal bir parmak pası için eller göğüs hizasında,Manşet pas için gövde önünde durması gerekir),
-Bekleyiş sırasında topuklar yere değmemeli,
-Vücut ağırlığı ayakların iç kısmına gelecek şekilde her iki ayağa eşit olarak dağıtılmalıdır.
-Servis karşılamada ayaklar biraz daha açık vücudun bu konumu korunurken dizler ayakların önünde,omuzlarda dizlerin önünde olmalıdır.
----------------------------------------------------------------------
Alçak Bekleme Duruşu (Alçak Pozisyon)
Genel Pozisyon Şekli:
-Topun geliş şekline göre vücudun,kolların ve bacakların durumunun daima değiştiği bir pozisyondur.
-Bu duruşta özellikle çok alçak gelen toplar karşılanır ve kalça yere temas edinceye kadar çömelme pozisyonu alınır.
-Bacaklar dizlerden 90 dereceden daha az bükülü,gövde ve eller zemine iyice yaklaştırılmıştır ve vücut ağırlığı öndedir.
-Yanlara gelen toplar için bacaklar açılmalı,kol veya kollar o yönde yere iyice yaklaştırılmalıdır.
-Çok zor bir pozisyon olduğundan, öğrenilmesi için çok çalışılması gerekir
Yukarıda anlatılan duruşlar deplasmanlı yapıldığı zamanlarda ayak şekillerini çocuğa çok iyi öğretebilmek için,voleybol sahası içinde yürümek,koşturmak,öne,geriye,yanlara ve çapraza çalışmalarının bol bol yaptırılması gerekir.
|
|
|
|
|
|
| |
voleybol sever ( 25919 ziyaretçi ) sitemizi gezmiştir. |
|
|
|
|
|
|
|
